值得收藏!小个子学会这3招上篮特技,硬刚中锋也不怕被封盖
作者:下载 发布时间:2021-08-25 11:53
本文摘要:你也有过这样的球场无奈吗,身高被对手碾压,速度挣脱不了防守,上篮总是被盖!其实篮球并不是高个子的运动,当我们的身体素质占不了优势的时候,我们就要学会灵活变通,今天教大家三招上篮,以后遇到高个子也不会吃到大暖锅。调整打板的位置通常来说,我们打板点在篮板的框里是最理想的,当我们的队友并不会给我们舒服脱手的时机。 当我们面临比我们横跨许多的防守人时,我们的打板点也要相对换高,打板的手感要柔和,且始终中遇到防守可能会匆匆或失衡脱手,所以在训练时我们也要只管模拟实际情况训练。

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你也有过这样的球场无奈吗,身高被对手碾压,速度挣脱不了防守,上篮总是被盖!其实篮球并不是高个子的运动,当我们的身体素质占不了优势的时候,我们就要学会灵活变通,今天教大家三招上篮,以后遇到高个子也不会吃到大暖锅。调整打板的位置通常来说,我们打板点在篮板的框里是最理想的,当我们的队友并不会给我们舒服脱手的时机。

当我们面临比我们横跨许多的防守人时,我们的打板点也要相对换高,打板的手感要柔和,且始终中遇到防守可能会匆匆或失衡脱手,所以在训练时我们也要只管模拟实际情况训练。简朴来说,就是要熟悉每个打板点的感受,这需要我们坚持多练。当我们熟悉每个打板点后,就要变换训练我们的终结行动。招式一: “天勾”式上篮勾手不仅是中锋球员的专利,许多小个子后卫也会使用勾手,使用勾手的行动特性,来避开防守人的封盖,在NBA中,像小托马斯、隆多等后卫就常用勾手终结进攻。

在面临大个子的时候,持球手一定要只管伸展,使用身体做掩护,主动迎着防守人身体勾手。而不是像下图这样,妥妥被盖。招式二 :“同手同脚”上篮用这个上篮行动的目的在于,滋扰对手的判断时间,打乱防守人的节奏。固然,同手同脚上篮需要不错的身体协调性和运球基础,否则没有打乱对手的节奏之前,就先打乱了自己的节奏。

在大部门防守人的预判里,我们都市做一个三步上篮,如果在第一步就快速脱手,对手很难判断起跳封盖的时机,防守节奏就会被打乱。另有就是,当我们同手同脚一连上篮得手后,对手可能会有所预防,而这时我们加入一个抬头佯装上篮的行动,防守人的重心就很容易被点起。招式三:空中小拉杆这是进阶版行动,并不建议新手训练,但能拥有这样的躲闪技术,绝对是最好的,技术炫技又能得分,帅气!来一个“穷人”版本的拉杆上篮,简化了行动难度,以追求实用为主。

先用第一招抬手骗过大个子,当他们扑上盖帽时,换到另一侧脱手,主动寻求身体接触,就算得不了分也要获得罚球时机。有一个小细节需要注意的,就是我们要举球后起跳,这样能争取更多空中做行动的时间,为后面的拉杆上篮提供气力。对于篮球喜好者来说,提升篮球水平并不容易,缺乏专业的知识和系统的训练,让许多球友的篮球水平,都停留在开端掌握阶段。但其实想要真正意义上提升打球能力,只需一名专业教练领头指导即可,建议球友解锁麦克教练的外线进攻课程,内里包罗了多种专业的篮球进攻技巧训练,通过模拟实战讲述各项进攻技术的运用与变化,资助你提升球商,学会视察防守选择进攻。

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